No.152　熱中症の予防

気温が上がり始める初夏から、日常的に適度な運動と適切な食事と十分な睡眠を取りましょう。

適度な室内温度を保ち、衣服を工夫したり日除けをして直射日光を避けましょう。

屋外での運動や空調設備の整っていない環境での作業は、適度な水分と塩分の補給と、こまめな休憩を取りましょう。

熱中症になる環境条件は高温多湿です。高温であれば熱中症の危険が増すことは分かると思いますが、湿度が上がっても危険度は増します。

湿度が低ければ洗濯物は速く乾きます。同様に汗も速く蒸発し、体温を下げることができます。しかし、湿度が高ければ汗は蒸発せず体温を下げることができなくなります。