No.100　捻挫の応急処置

捻挫の応急処置の方法としてRICEが一般的ですが、1つ1つの処置を個別に行うのではなく、基本的には全ての処置を同時に行います。

Rで患部を安静にすることで症状の悪化を防止します。Iで患部を冷やすことで血流を抑え、うっ血を抑制します。Cで圧迫することで、患部の血流を抑え腫れを防止します。Eで患部の血流量を減らし、うっ血を防止します。

靱帯が切れてしまったり、筋肉のバランスが崩れたり、動きに捻挫しやすい癖があれば再発しやすくなります。これが「捻挫は癖になる」と言われる理由です。