No.266　食事から排泄まで

食べたものが排泄されるまでの時間は、どのくらいでしょう？

知る方法として「スループット食材」という、消化吸収されずそのまま排泄される食べ物があります。

例えば、未消化のトウモロコシの粒などが、便に混じっていた経験があるのではないかと思います。食べた時間を記録しておいて、排泄の時にスループット食材を確認するのです。

排泄までの時間は、個人差がありますが半日～2日間が一般的です。自分の便を観察することは、自分の健康を意識することにつながります。一度排泄記録をつけてみると良いと思います。