No.235　あくび

あくびの原因が、いびき・睡眠中呼吸が止るなどで睡眠不足が背景にあるのであれば、原因の改善をしてしっかりと質の高い睡眠を十分にとることが大切です。

また、適度な運動をすることで身体の緊張を解きほぐし睡眠を促すこともできます。また、睡眠を十分にとっているのに日中あくびや眠気がひどいなど、あくびと一緒に冷汗をかいている、あくびとともに頭痛・めまい・吐き気などの症状があるときは、思わぬ病気が隠れている可能性もあるので、たかがあくびだと言って注意を怠ってはいけません。